|
|
1721 kcal
|
Fat: 69.88g | Prot: 86.80g | Carbs: 189.80g.
Breakfast: Лимонный Сок, Яблоко, Шпинат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Помидоры, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Кекс Шоколадный с Миндалем, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо. Lunch: Кальмар, Лук, Чеснок, Оливковое Масло, Сыр Гауда, Шпинат, Морской Коктейль, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, АТБ Скумбрия Соленая, Картофель Отварной, Печеночные Котлеты. Snacks/Other: Сыр Гауда, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Грейпфрут, Киви, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. more...
|
|
1492 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
05 Apr 18 by member: иринавлади
|
иринавлади, все готовится максимум 10 минут, если морепродукты уже разморожены 🤗
На небольшом количестве оливкового масла (3 гр) поджарить измельченные зубчик чеснока и луковицу. Добавить морепродукты и на среднем огне обжаривать 2-3 минуты.
Отварить макароны и смешать с морепродуктами. Посыпаю тертым сыром ~10 гр. Готово! 🍝
05 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
|
chebakova.maria's Weight History
|