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몸믈 많이 쓸 수록 탄수화물의 비중을 높여야 한다. 운동선수의 경우 하루 4시간 이상 훈련할 경우 1kg당 12g이상의 탄수화물이 필요하다고 한다...
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1661 kcal
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Fat: 6.01g | Prot: 28.49g | Carbs: 405.86g.
Breakfast: 곶감, 호박고구마. Lunch: 김치, 곶감. Dinner: 찐감자, 라면 스프, 깍두기, 사과, 제육볶음, 청정원 맛선생, 무, 대림선 김밥용 김, 토마토, 단감, 팥떡, 현미가래떡, 배추, 김치. Snacks/Other: 녹차. more...
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