Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2018
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1990 kcal
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Fat: 57.45g | Prot: 176.07g | Carbs: 189.07g.
Breakfast: Multivitamínico, Óleo de Peixe, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Wickbold Pão Integral, Nestlé Requeijão Light. Lunch: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Frito. Dinner: Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Other: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate. more...
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steady weight
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JPBersani's Weight History
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