|
Начинаю новый заход на приведение себя в порядок)) осталось вспомнить что такое каллораж, БЖУ, и забыть, что такое сникерсы :)
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 76.21g | Carbs: 101.86g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Колбаса Докторская, Икра, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. Lunch: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Водка, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Акконд Конфета Добрянка Фундук, Сухофрукты, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Яблоко, Даниссимо Малина с Шоколадной Крошкой. more...
|
|
992 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Shopping - 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Cooking - 1 hour and 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 25 minutes, Apple Health - 11 hours and 33 minutes. more...
|
|
 Comments
Ищу инфу по Тиму Феррису на этом сайте, увидел, что вы практиковали его подход. Долго ли, и какое общее ощущение осталось ?
15 Apr 18 by member: mickael123
|
Я читала его книгу «Совершенное тело за 4 часа». Мне было интересно. Что-то для себя «вынесла» из этого. Про питание хорошо написал. Стало легче не срываться. Рекомендует неделю ПП, и день «зажора» - хорошая вещь 😄Книга многое дала понять (кстати надо перечитать). Но выполнять все, что он рекомендует я бы не стала. Но вот для мужчин тренировки описывает - очень нужная вещь думаю.
17 Apr 18 by member: Irenby
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|