Добавила в свой тортик творожный свою любимую матчу, почему я не делала этого раньше? 🤤 еще поняла, что пеня дико бесит, когда меня спрашивают, -чё, к лету худеешь? Рррр...
|
928 kcal
|
Fat: 23.35g | Prot: 69.87g | Carbs: 112.33g.
Breakfast: Изюм, Чизкейк, Alpro Soya Oat Original, 4 Сезона Малина Замороженная, Nordic Пшеничные Хлопья. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Чизкейк, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Овсяноблин, Каждый День Грецкий Орех, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Руккола. Snacks/Other: Starbucks Сироп. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
03 Apr 18 by member: Myapka
|
Myapka, Да, конечно 🤗. Для коржа: 1 яйцо, 80 гр рисовой муки, 20 гр клетчатки, 2 мл жидкого сахзама и я еще добавляю 5 гр арахисового порошка для вкуса. (Убираем в холодильник на 10 мин пока готовим начинку). Начинка: 300 гр обезжиренного жидкого творога, 1 яйцо, 1 банан, 50 гр замороженной малины, 2 чайные ложки крахмала, 2 мл сахзама, тут добавила еще пару ложек чая матча 👍🏼. В разогретую духовку до 180 корж на 10 мин, потом вливаем начинку и еще на 20-30 мин. И получается всего 100 калл на 100 гр. 🤤
03 Apr 18 by member: vostrikate
|
03 Apr 18 by member: Myapka
|
03 Apr 18 by member: tanyschka74
|
03 Apr 18 by member: tatochka2510
|
03 Apr 18 by member: alekseeva180593
|
03 Apr 18 by member: diaaf
|
Выглядит интересно)))+++))
03 Apr 18 by member: gorbunkova11
|
03 Apr 18 by member: pricleee
|
03 Apr 18 by member: pricleee
|
Катя,вы пишите что любите сладкое)сколько грамм у вас сахара в день выходит?
03 Apr 18 by member: yulyascha91
|
yulyascha91, привет) даа, просто жить без него не могу... судя по fs выходит в среднем около 20 гр в день. Хотя сахар в его прямом смысле почти не употребляю около 3 мес. Получается набирается за счет фруктов, молочки и т. д. Я вот кстати не знаю, это много? 🤔
03 Apr 18 by member: vostrikate
|
Как ответить конкретно человеку не пойму)Ну на сколько я знаю норма 30-35.Какое КБЖУ соблюдаете?Дневники можно смотреть только с полной версии?))
03 Apr 18 by member: yulyascha91
|
yulyascha91, да я сама не знаю, видимо только перепечатывать) Что касается моего кбжу, лучше его даже не смотреть, хотя вроде открыт))) в процентном 40/20/40 пытаюсь выдерживать. Но у меня очень низкая калорийность в день выходит, скоро буду поднимать.
03 Apr 18 by member: vostrikate
|
А какой вкус у матча? Похож на зелёный чай?
03 Apr 18 by member: Nat Food Notes
|
Nat Food Notes,скожесть определенно есть, но достаточно своеобразный. Вообще моя любовь к матче появилась с пробы мороженного «зеленый чай» у баскин роббинс 🤤, почти точь в точь. Еще безумно вкусно делать на его основе латте. Просто божественно и очень полезно.
03 Apr 18 by member: vostrikate
|
Дааа, раздражает этот вопрос. Я вообще летом и набрала вес 😅
03 Apr 18 by member: Lucy_mb
|
lilla_val, я кстати всегда летом набирала и не понимала почему. А то что я ела в день минимум по 3 кг дыни и 3 кг арбуза я как-то не считала 😂 ну фрукты-ягоды же 😩
03 Apr 18 by member: vostrikate
|
vostrikate ахах понимаю 😅
03 Apr 18 by member: Lucy_mb
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vostrikate's Weight History
|