|
Reverse diet start! 3tys kcal w koncu ;)
|
3556 kcal
|
Fat: 159.24g | Prot: 176.63g | Carbs: 348.51g.
Breakfast: Truskawki, Jajko. Lunch: Murzynek, Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Barszcz Ukraiński. Dinner: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Feta, Chleb Biały, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Food Care 4Move. Snacks/Other: Lays Prosto z Pieca Solone. more...
|
|
 Comments
IMHO piszesz o recovery diet/rebound. Reverse to powolne dodawanie kalorii (np. 100 kcal na tydzień)
02 Apr 18 by member: Marcin Krezel
|
Nie, ja jadę reverse, tylko przyspieszony, bo w 3 tygodnie, nie mam czasu na 100kcal na tydzień, bo trwałoby to ponad 3 miesięczne do utrzymania ;-)
02 Apr 18 by member: tomaszstanisz
|
03 Apr 18 by member: vibo69
|
Nie grozi mi to ;) mam bardzo wysoką aktywność, do tego jestem tzw hard gainerem, do masowania potrzebuje ponad 4,5 tys kcal ;-)
03 Apr 18 by member: tomaszstanisz
|
zależy na jakim paliwie 😊
03 Apr 18 by member: vibo69
|
Moim zdaniem reverse w wydaniu klasycznym to strata czasu. Życzę powodzenia Tomek!
03 Apr 18 by member: Marcin Krezel
|
Moim zdaniem także, klasyczny reverse gdzie nie możesz wrócić do formy (nie mówię tu o wyglądzie) i do ciężarów sprzed redukcji przez 2 miesiące, ja bym to polecił ludziom odchudzającym się z dużego body fatu i z dużą tendencja do tycia ;-)
Paliwo lotnicze, wiadomo :-D
03 Apr 18 by member: tomaszstanisz
|
Panie Tomaszu orientuje się pan jak dodać posiłek w dzienniczku ? Mam 3 posiłki a chciałbym dodać podwieczorek i kolacje .
03 Apr 18 by member: Mefju32
|
Hey Mefju32, z tego co się orientuję to trzeba bazować na 4 posiłkach jak jest na stałe: śniadanie, lunch, obiad i przekąski, ja to po prostu ściskam jakoś ;-)
03 Apr 18 by member: tomaszstanisz
|
Dobrze dziękuje tomaszstanisz :)
04 Apr 18 by member: Mefju32
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomaszstanisz's Weight History
|