|
Сегодня я решила начать дневник питания. Сегодняшний день меня очень растроил. И я очень злюсь на саму себя. Расскажу о себе)😊
Мой рост- 163см
Вес- 56 кг.
В среднем я кушаю на 700-1000 ккал.
Но сегодня я наела на 2800 ккал!
Можете посмотреть сами! Самый каллорийный оказался ужин. Я сегодня делала чебуреки и просто ими объелась. Не знаю чем я руководствовалась когда жрала один за другим!
|
2800 kcal
|
Fat: 124.11g | Prot: 103.11g | Carbs: 307.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яйцо, Батон. Lunch: Бахетле Лепешка по-Узбекски, Хлеб, Куриный Суп Лапша. Dinner: Чебурек. Snacks/Other: Печенье Простое или на Кефире, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
1428 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|