cat.es's Journal, 02 Apr 18

Hola, revisa en mi perfil la info que comento 

Somos dos. No pude haberlo escrito mejor. Y ahora que no puedo entrenar... :( Te escribiré, lidijovere :3 

Arriba amiga tienes que tener disciplina y no perder la motivación hay mucha variedad de cosas sanas que puedes hacer tienes que ser creativa. Panqueques de avena barritas de cereal hamburguesas de soya o de pavo miles de cosas sanas amiga ánimo y únete al grupo de wsp 

Quien me explica porque si llevo una comida sana y baja en calorías y hago elíptica 1 hora cada 3 días no bajo nada de peso? De exo subí 😑 ayudaaaaaaaa!!!! 

No soy una profesional ni nada pero se lo que sientes lo que te aconsejo es tratar de comprar cosas como cereales light, yogurt, barritas, galletas de avena, y preparar en la noche tu loncherita con eso para el otro día tener un snack, en la noche es lo mejor hacer las cosas 

Hola, se que sientes fracaso en tus logros, pero recuerda que el poder de tu vida lo tienes tú, no una comida. Nosotros somos pensamientos y lamentablemente si piensas en negativo los resultados serán así. Lo importante aquí es la fuerza de voluntad en el sentido de seguir adelante! Ya que los resultados no son inmediatos para nada. Cualquier cosa que necesites, puedes contar conmigo!  

Creo que tienes que respirar hondo y hacer las cosas con paciencia. Como dicen más arriba si piensas en negativo, en "nunca", en "no importa lo que haga", en "No ha resultado nada hasta ahora", esos pensamientos no te dejarán seguir adelante. Por ello, cuando uno se siente abrumada de las cosas, mejor darse 5 minutos antes de dormir, respirar, calmar la mente, botar todo lo malo y partir de cero. Pensar en "Yo sí puedo", "Esto va a ser suficiente". Hazte una rutina para preparar tus comidas, puede ser por la noche o en tus días libres de la semana y sé responsable con ello, hay que ser muy creativo con esto de comer sano y también no obsesionarse, darse gustitos de vez en cuando (una vez a la semana o más o menos) lo que encuentres necesario. Lo que tienes que tener en claro es que las cosas buenas no son fáciles y requieren harto esfuerzo.  

Me pasó eso mucho tiempo porque comía muy estricto y tengo mucha ansiedad, así que lo pasaba mal la mayoría del tiempo.. ahora me metí al gimnasio y me ayudó a calmar la ansiedad y no me dan ganas de salirme de la dieta, el fin de semana me doy un break algún día con conciencia obviamente, pero no como desesperada como antes. El ejercicio me ayudo también a estabilizar mi ánimo, ya que libera mucha endorfina !! Así qe lo recomiendo muchooo 

No soy profesional ni nada por el estilo pero vivo lo mismo que tú desde hace mucho tiempo. He estado muy delgada, con mucho exceso de grasa y muy normal. Hace un mes me propuse olvidar las dietas y comer saludable, me he dedicado a organizar mis comidas y a cocinar! Cocinar es una de las cosas que más me relaja. Intento hacerlo todo saludable y comer sin culpa. He bajado 5 kilos y espero que algo de grasa. Tienes que sentirte feliz con tu cuerpo, olvidémonos un poco de los números y haz algo que no te estrese y te haga daño! Si tú meta es bajar de peso... hazlo! Aunque te demores, aunque suban, no te rindas ❤️ 

Lo unico que te puedo decir es animo, nadie dice que sera facil. 

Busca el grupo GOCE en internet es apoyo grupal para gente con problemas en la alimentación, conozco experiencias muy buenas, si no te puedo recomendar que vayas a una psicólogo, pero debe ser uno recomendado, lamentablemente todo esto cuesta dinero. 

Me pasa lo mismo que a ti, intento comer sano, me esfuerzo en el gym y he subido de peso 😢 yo soy psicóloga y no sé que hacer conmigo jajaja  

Arriba el animo... buscas apoyo y mira los comentarios de gente linda que te apoya, como dicen comentarios mas arriba... nadie dijo que era fácil, pero si quieres, puedes. No te rindas. 

Animate, es un comienzo es dificil, luego se va haciendo facil, si te sientes con muchas ganas de comer chatarra, solo programa un día dentro de la semana para eso y ya, tu calculas tus calorias diarias? porque si es así, puede calcular por ej, las calorias.necesarias para mantener tu peso, y tener un día a la semana en el cual comes esa cantidad de calorias, eso ayuda bastante con la ansiedad y el control de peso