saglikli beslenmenin ders calismayi olumlu etkileyecegini dusunuyorum. daha enerjik hissedersin👍 bir diyetisyenle devam edebilirsin bence. teneffus amacli gunde bir saati yuruyuse vs ayirabilirsin. bi en sık tartilma haftada bir sabah ac karnina olmali. diyetisyenlerin de ilk yasakladigi sey surekli tartilmak 😯 motive dusurucu oluyor. basarilar 💪💪
02 Apr 18 by member: eylosss
|
Bende bir ara sürekli bakıyordum acaba değişti mi diye, ama şimdi azalttım 2-3 günde bir bakıyorum cunku her şey değiştiriyor hormonlar, spor hepsi etkiliyor o yüzden biraz ara bırakarak tartılmak daha mantıklı
02 Apr 18 by member: gizemikaa
|
İşte birazcık takıntılıyım neyle uğraşursam o hayatımın odağı oluveriyor. Yoksa gerçekten spor yapamak ya da saglıklı beslenmek bu süreçte daha da iyi geliyor ama işte abartıyorum bundan vazggeçmem lazım diyetisyene de gitmeyi düşünüyorum en kısa zamanda. Bu tartılma işi motivasyonu gerçekten düşürüyo cumaya kadar tutucam kendimi nolursa olsun bakalım
02 Apr 18 by member: papatyagökdal
|
sınava yakın diyete ara verdim aç aç test çözülmüyor . İyi de oldu , sınav bitti şimdi diyete devam.
02 Apr 18 by member: vertibird
|
YA açlıkla ilgili sıkıntım yok sıkıntım odak noktamın sadece o olması. Bakıcam eger ki bu bir hafta takıntılı bi şekilde devam edersem kilo verme işini ertelicem yok eger düzelme gösterirsem aynen kilo vermeye devam
02 Apr 18 by member: papatyagökdal
|
Gökdal kardeşim. Tartıyı kafana takma. Haftada bir tartıl. Bir hafta boyunca da yemene içmene dikkat et. Aktiviteni yap. Alışkanlıklarını değiştir. Ekmek şeker tuz gibi ve günlük en az 2,5 litre su iç. İhmal etme. Stres yaparsan zaten kilo veremezsin. Relax ol. Kendini mutlu etmeye çalış. Canın çikolata mı çekti. Bir ısırık ye. Yemek yerken ekmek mi istedi canın, bir yada iki lokma ye bişey olmaz o kadardan. En önemlisi ise inanman. İnanırsan başarırsın. Ben başardım. Hedefe henüz ulaşmadım ama hedefe doğru yürüyorum. Az veriyorum ama öz veriyorum. Bir ayda 7 kilo gitti. Kendini aç bırakma. Çok mu için kıyıldı. Bir kase yoğurt içine pul biber kuru nane koy yarım limon sık onu ye.
02 Apr 18 by member: iwopocha
|
ben de hem KPSS hem hem diyetteyim.
02 Apr 18 by member: kristalin30
|
Evet sporda bir şekilde hedef aynı ders gibi. Ve insan değişimi gözlemledikçe daha da asılıyor ve birincil hedefin oluyor. Bunu dengede tutmak lazım .
02 Apr 18 by member: burcuburcu85
|
aynı sorun bende var hergun olsa yine iyi gün de 2-3 hatta 4 bile olabiliyor psikolojim.bozuldu sanki heran kilo alacakmışım ve bütün emeğim boşa gidecekmiş gibi kontrol altında tutmaya çalışıyorum
02 Apr 18 by member: gözdeugur25
|
Ben ikisini bir arada çokta yürüyemiyorum açıkcası.Bi taraftan az yiyor diğer taraftan önden çıkan göbeğimi görüyor tartıya çıkıp moralimi bozuyor üstüne ders çalışmaya çalışıyorum oldukça zor.Tamamen dikkat dağınıklığı bende bir çözüm bulamadım bu işe
02 Apr 18 by member: uluyol
|
ben ayda bir tartılıyorum ve vermiş olarak görüyorum iyi geliyor
02 Apr 18 by member: #RunningMan
|
Çok fazla dikkat edip sporda yapıp ertesi gün kilonuzun fazla çıkma sebeplerinden biride kas oranınızın artmış olmasıdır moralinizi bozmayın önemli olan yag oranının düşmesi kiloya takılı kalmayın
02 Apr 18 by member: gamzesolmaz41
|
Ay bende günde 5-6 kez tartıniyorum takıntı olmuş olabilir ama olumsuz görmüyorum diet varsa tartı şart 😄😄
02 Apr 18 by member: ayten.sonmez
|
Bende her sabah hiç istinasiz tartilirim sıkıntı yapmıyorum dediginiz gibi biraz kacirdiysam hemen toparlayabiliyorum bosverin tartilin sizde fazla çıkarsa biraz daha sıkarsıniz 😃😃
02 Apr 18 by member: ecinis
|
ben bi kendim sanirim gunde kaç kere geçerim basina sabah ve akşam kesin☺️
03 Apr 18 by member: fedes1299
|
Tavsiyeleriniz için hepinize tesekkür ederim arkadaşlar. İki gündür çile olmaktan çıktı zayıflama işi. Derslerime de daha adapte olabiliyorum. Bu üçüncü gün ve ben hala tartılmadım ve tedirgin de değilim.sınavım bittikten ssonra zaten çile olmayacak hwrgün tartılmak zaten sınavdan sonra yapacagım hiçbirşey kalmayacak daha çok kendime ve saglıklı olmaya odaklanabilirim
04 Apr 18 by member: papatyagökdal
|
bnde gircmmm . suan okuyamiym okucm yorumlari.kaybetmemek icin yorum atim dedm :)
04 Apr 18 by member: Ö.BüLBüL
|