|
Творожная запеканка. На 1 кг творога, молоко 200 г подогреть, всыпать 100 г манки, настоять немного. Потом творог, 5 яиц, 50 г сахара, 30 г крахмала, разрыхлитель, подсластитель фитпарад 7 г, смесь манки и молока. Все в измельчитель. И выпекать.
|
1256 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 103.71g | Carbs: 100.93g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка ЮЛЯ с Сахаром. Lunch: Яблоко, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Апельсин, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриное Филе. Dinner: Мясновъ Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Мясновъ Сметана 15%, Мясновъ Филе Грудки Индейки, Фасоль Стручковая. more...
|
|
 Comments
Я высчитала бжу на 100 г: 125 ккал, б - 13,89; ж - 2,63; у - 11,82. Наливаю в формочки по 250 г, запекаю и чётко знаю, сколько я чего имею на завтрак. Дня на три нам вдвоём с мужем на завтраки.
01 Apr 18 by member: yu2007
|
А зачем все вместе: и манка ,и разрыхлитель, и крахмал? Что это даст?
01 Apr 18 by member: Zelinskaya_Zheniya
|
А зачем и сахар и подсластитель?
01 Apr 18 by member: Dolcechg)
|
Посмотрите передачу принципы лазерсона про запеканки по поводу манки и крахмала. Я делаю отталкиваясь от его рекомендаций. Часть сахара заменяю подсластителем, так вкуснее лично для меня. Много сахара не могу себе позволить.
01 Apr 18 by member: yu2007
|
девочки дайте совет😭оочень строгая диета,а сладкого хочется до ужаса! что делать?
01 Apr 18 by member: нечтовкусное
|
01 Apr 18 by member: anechek_777
|
А что тут думать? Фитпарад...
01 Apr 18 by member: yu2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|