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receitinha rápida, fácil e delícia: 1 ovo grande, 5gr polvilho, 5gr chia, 20gr cottage. frigideira quente, coloca a massa e tampa, aguarda 2 min, vira e aguarda 1 min. prontinho!
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1938 kcal
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Fat: 103.04g | Prot: 51.18g | Carbs: 119.30g.
Breakfast: Nespresso Café, Yoki Polvilho Doce, Sabor da Terra Semente de Chia, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Dolce Gusto Café Au Lait, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Dinner: Vinho Sauvignon Blanc, Pitaya, Coco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Aminna Bolo de Laranja sem Glúten, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Parmesão (Ralado), Risoto de Funghi, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Shimeji, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Snacks/Other: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado. more...
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2096 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Squats (Legs) - 1 minute, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 10 hours and 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Showering - 12 minutes, Cooking - 13 minutes. more...
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 Comments
#vidasaudável100% - fico orgulhoso de você, Jaque! Sempre vejo as fotos e as como com os olhos😄...inspiração pra nós do FS 👏🏻parabéns. Consegue transmitir a energia positiva. Bjs e Deus continue te abençoando😊🙏🏻
31 Mar 18 by member: marcofontanelli
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Energia pisitiva sempre! A vida já tem problemas demais pra vir aqui e destilar mal humor e coisas negativas né! Vamos em frente e seguindo saudável porque esse é o nosso maior bem, o nosso corpo. Ele Também é a nosa casa aqui nesse planeta. Mas as pessoas estão o tratando mal demais ne
01 Apr 18 by member: jaquemiyamoto
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Concordo plenamente.😊
01 Apr 18 by member: marcofontanelli
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