|
2800 kaloride ayda 4 kilo bu bir mucize
|
111 kg
Lost so far: 46 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2878 kcal
|
Fat: 95.20g | Prot: 253.81g | Carbs: 257.56g.
Breakfast: Kuru İncir, Tamek Domates Salçası, Sarımsak, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık, Duru Kepekli Pilavlık Bulgur, Tatlı Patates, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, MusclePharm İron Whey, Tavuk Göğüs Eti, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sızma Zeytinyağı. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
ideal kilondan kaç kilo fazlan vardı
31 Mar 18 by member: catycattcat
|
bu yolculuğa 157 kg ile başladım ideal kilom 78 şu an 111 kg yim
31 Mar 18 by member: murobabo
|
79 kg fazlam vardı şu an 33 kg fazlam var
31 Mar 18 by member: murobabo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murobabo's Weight History
|