jaquemiyamoto's Journal, 30 Mar 18

não comi pela manhã. fiz um treino de tiro 1k x 6. caminhei 1k. depois 16 and escada. depois só agua. aí decidimos ir à pé ao restaurante e foi ótimo, 2,5k p/ ir e pra voltar. que buffet maravilhoso. muitas opções lowcarb, muitos frutos do mar pro Allan.

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1901 kcal

Fat: 80.83g | Prot: 70.08g | Carbs: 145.95g.   Breakfast: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café. Lunch: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Morangos, a Cozinha da Jaque Bolo Chocolate Lowcarb, Sabores Light Cheesecake de Amora, Figos, Peras, Pudim de Leite Condensado, Abobrinha, Cenouras, Shimeji, Derbak Babaganush, Alibey Coalhada Seca, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Queensberry Geleia de Damasco, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Rúcula, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Gini Palmito de Pupunha, Vinho Sauvignon Blanc, Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Coalho Espeto, Batata Bolinha, Tomates Cereja. Dinner: Levitare Mozzarella de Búfala, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho. more...

2105 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Showering - 14 minutes, Sleeping - 5 hours and 19 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 13 minutes. more...