|
я решилась на это, начинаем правильно питание. Готовила организм к тому, что буду ограничивать питание и считать. Сокращаю до 1000-1200 в день и при этом стараться 15-20 минут тренировок, два раза в день. И воду не пить во время и 15 минут после приёма еды.
Ну и замеры
Грудь-110 Талия-94 бёдра 109
Нога-54
Бедра
|
880 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 66.84g | Carbs: 68.02g.
Breakfast: Плавленный Сыр, Хлебец, Брынза, Гречневая Каша. Lunch: ГМЗ Брынза, Курица (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Мини тренировка - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Cleaning - 30 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes. more...
|
|