77anastasiya_martynova77's Journal, 29 Mar 18

На ужин очень пышные и сытные панкейки, не ПП. Вышло на~450ккал. Благодаря их сытости, много не скушаете. Я думала, что съем штук пять, а в меня влезло только 2 штучки, хотя я обожаю сладкое. В качестве допинга использовала Nutella. Хотите рецепт, пишите.

View Diet Calendar, 29 March 2018:
1532 kcal Fat: 70.75g | Prot: 35.97g | Carbs: 187.24g.   Breakfast: Oreo Печенье. Lunch: Запеченный или Жареный Сом, Свекла Вареная, Рыба на Пару. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Магнит Банан, Панкейки, Ferrero Nutella. Snacks/Other: Meller Ирис, Oreo Печенье. more...
230 kcal Exercise: Cardio - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...

20 Supporters    Support   

Comments 
🖒🖒хочу)) 
29 Mar 18 by member: bukaaaa
Хотим, рецепт в студию) 
29 Mar 18 by member: yulyachoo
ПАНКЕЙКИ БЕЗ РАЗРЫХЛИТЕЛЯ И СОДЫ) примерно 15штук, зависит от размера панкейка. Ингредиенты: •молоко-350мл •мука-250г •масло растительное-3ст.л. •сахар-4ст.л.(можно больше) •3 яйца •щепотка соли Приготовление: 1)Разогреваем молоко до комнатной температуры. 2)Отделяем белки от желтков. Взбиваем желтки до пены, постепенно добавляя сахар. 3)Затем в эту массу добавляем молоко и так же взбиваем до пены. 4)Просеиваем к желткам муку (так панкейки будут пышнее). Взбиваем на небольшой скорости. 5)Вливаем масло, продолжаем взбивать. •ПРИМЕЧАНИЕ: если хотите сделать панкейки шоколадными, лучше сейчас добавить ложку какао. 6)Теперь займёмся белками, поэтому можно поставить сковороду на медленный огонь, разогреваться. •ПРИМЕЧАНИЕ: панкейки жарятся на сухой сковороде. 7)Белки взбиваем с солью до стойкой пены. •ПРИМЕЧАНИЕ: чтобы проверить, взбились белки или нет, нужно перевернуть чашку. Масса не должна вытекать и вываливаться. 8)Аккуратно вводим белки в тесто (важно делать это аккуратно, чтобы не нарушить воздушность), мешаем до однородности. 9)Жарим до появления пузырьков, проверяем, подрумянились или нет, если да, то переворачиваем, если нет, то ждём ещё полминутки и переворачиваем. •ПРИМЕЧАНИЕ: панкейки жарятся ооочень быстро, поэтому лучше следить, чтоб не подгорели) 10)В качестве допинга можно использовать мёд, варенье, в моем случае-шоколадная паста Nutella. Так же можно украсить фруктами или морожеными ягодами (можно обычными, дайте волю фантазии).Так же можно присыпать сахарной пудрой или корицей. Если есть вопросы, задавайте)! 
29 Mar 18 by member: 77anastasiya_martynova77
Я уменьшила для себя ингредиенты, так как 15 панкейков для моей семьи уж очень много. Если кому нужно на 10 панкейклв, то вот: •250мл молока •150/170г муки •2яйца •4ст.л. сахара •3ст.л. растительного масла •щепотка соли  
29 Mar 18 by member: 77anastasiya_martynova77
подпишусь, чтобы сохранить рецептик) 
29 Mar 18 by member: Ramshish
простите,но вроде то,что вы назвали "допингом" называется топпингом😄😅 
29 Mar 18 by member: Amisha.row
@ 
29 Mar 18 by member: anechek_777
Возможно, не вникала😹😹😹😹 
29 Mar 18 by member: 77anastasiya_martynova77
Жаль, что отредактировать комментарий нельзя, ну ладно . Что было, то было. 
29 Mar 18 by member: 77anastasiya_martynova77
📌 
29 Mar 18 by member: ❤️▪️❤️
если не секрет, то в каком приложение вы отредактировали фотографию?) 
29 Mar 18 by member: nikiforowa456
PicsArt, не уверена, что на андроид есть такое приложение. 
02 Apr 18 by member: 77anastasiya_martynova77
вкуснотень,ммм)) 
02 Apr 18 by member: Olga Max
Это бесплатное приложение есть и на андроид и на ios 
02 Apr 18 by member: KatyaBulatovaa
+ 
02 Apr 18 by member: ToraViktoriya

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


77anastasiya_martynova77's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.