На ужин очень пышные и сытные панкейки, не ПП. Вышло на~450ккал. Благодаря их сытости, много не скушаете. Я думала, что съем штук пять, а в меня влезло только 2 штучки, хотя я обожаю сладкое. В качестве допинга использовала Nutella. Хотите рецепт, пишите.
|
1532 kcal
|
Fat: 70.75g | Prot: 35.97g | Carbs: 187.24g.
Breakfast: Oreo Печенье. Lunch: Запеченный или Жареный Сом, Свекла Вареная, Рыба на Пару. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Магнит Банан, Панкейки, Ferrero Nutella. Snacks/Other: Meller Ирис, Oreo Печенье. more...
|
|
230 kcal
|
Exercise:
Cardio - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...
|
|
Comments
29 Mar 18 by member: bukaaaa
|
29 Mar 18 by member: yulyachoo
|
ПАНКЕЙКИ БЕЗ РАЗРЫХЛИТЕЛЯ И СОДЫ) примерно 15штук, зависит от размера панкейка.
Ингредиенты:
•молоко-350мл
•мука-250г
•масло растительное-3ст.л.
•сахар-4ст.л.(можно больше)
•3 яйца
•щепотка соли
Приготовление:
1)Разогреваем молоко до комнатной температуры.
2)Отделяем белки от желтков. Взбиваем желтки до пены, постепенно добавляя сахар.
3)Затем в эту массу добавляем молоко и так же взбиваем до пены.
4)Просеиваем к желткам муку (так панкейки будут пышнее). Взбиваем на небольшой скорости.
5)Вливаем масло, продолжаем взбивать.
•ПРИМЕЧАНИЕ: если хотите сделать панкейки шоколадными, лучше сейчас добавить ложку какао.
6)Теперь займёмся белками, поэтому можно поставить сковороду на медленный огонь, разогреваться.
•ПРИМЕЧАНИЕ: панкейки жарятся на сухой сковороде.
7)Белки взбиваем с солью до стойкой пены.
•ПРИМЕЧАНИЕ: чтобы проверить, взбились белки или нет, нужно перевернуть чашку. Масса не должна вытекать и вываливаться.
8)Аккуратно вводим белки в тесто (важно делать это аккуратно, чтобы не нарушить воздушность), мешаем до однородности.
9)Жарим до появления пузырьков, проверяем, подрумянились или нет, если да, то переворачиваем, если нет, то ждём ещё полминутки и переворачиваем.
•ПРИМЕЧАНИЕ: панкейки жарятся ооочень быстро, поэтому лучше следить, чтоб не подгорели)
10)В качестве допинга можно использовать мёд, варенье, в моем случае-шоколадная паста Nutella. Так же можно украсить фруктами или морожеными ягодами (можно обычными, дайте волю фантазии).Так же можно присыпать сахарной пудрой или корицей.
Если есть вопросы, задавайте)!
|
Я уменьшила для себя ингредиенты, так как 15 панкейков для моей семьи уж очень много. Если кому нужно на 10 панкейклв, то вот:
•250мл молока
•150/170г муки
•2яйца
•4ст.л. сахара
•3ст.л. растительного масла
•щепотка соли
|
подпишусь, чтобы сохранить рецептик)
29 Mar 18 by member: Ramshish
|
простите,но вроде то,что вы назвали "допингом" называется топпингом😄😅
29 Mar 18 by member: Amisha.row
|
29 Mar 18 by member: anechek_777
|
|
Жаль, что отредактировать комментарий нельзя, ну ладно . Что было, то было.
|
29 Mar 18 by member: ❤️▪️❤️
|
если не секрет, то в каком приложение вы отредактировали фотографию?)
29 Mar 18 by member: nikiforowa456
|
PicsArt, не уверена, что на андроид есть такое приложение.
|
02 Apr 18 by member: Olga Max
|
Это бесплатное приложение есть и на андроид и на ios
02 Apr 18 by member: KatyaBulatovaa
|
02 Apr 18 by member: ToraViktoriya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
77anastasiya_martynova77's Weight History
|