VALEU A PENA! Hoje realizei o retorno à nutricionista e refiz o exame de bioimpedancia. Embora meu peso e aparência não tenha mudado muito, a mudança foi significativa. Estava com 13% de gordura visceral, o que é prejudicial à saúde. O normal é 5% e eu hoje estou com DOIS FUCKING PORCENTO, MULEQUE! 😁😁 Meus exames de sangue parecem estar normais, com exceção da hemoglobima glicada, que está indicando pré-diabetes. 😑 Ela me explicou que isso são os rastros da dieta que eu estava levando antes. Teoricamente, se eu continuar com essa dieta, esse índice deve reduzir e voltar ao normal. O negócio é manter o foco agora 🏋 Perdi algumas medidas, como quadril, abdômen e cintura. A minha gordura corporal estava em 13,5% e foi reduzida pra 11,8% 👏🏽👏🏽 Minhas dobras também reduziram significantemente e minha idade corporal reduziu para 18 anos (uuuuuiiiii) 🤣🤣 Bom, agora vai começar o bulking. Ela me prescreveu bastante batata doce, aumentou as proteínas e a quantidade de comida. Tá na hora de ganhar massa 💪🏽💪🏽 Continua que tá bom, fião!
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1913 kcal
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Fat: 92.08g | Prot: 144.49g | Carbs: 130.03g.
Lunch: Sadia Nuggets de Frango Tradicional. Dinner: Batata Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ponkan, BSN Syntha-6 (36g), Pasta de Amendoim, Xcore Predators Prey, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400. more...
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2303 kcal
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Exercise:
Motorbike Riding - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes. more...
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Comments
é isso aí! estamos torcendo por vc!
29 Mar 18 by member: georgianalemos
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Parabéns a você pela disciplina e foco, e parabéns à Nutricionista!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
29 Mar 18 by member: Carol Vader
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👏👏👏👏. Onde aperta pra ter a idade corporal de 18 aninhos? 😂😂
29 Mar 18 by member: roborba
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Parabéns amigo! Sua dedicação é a responsável por estes dados 👏🏻👏🏻👏🏻
29 Mar 18 by member: LarissaFedalto
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29 Mar 18 by member: guaraautomotivo
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29 Mar 18 by member: ilkatc
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Obrigado pessoal.. @roborba cê viu kkkk sei lá o que eu fiz.. Mas tenho 31!
29 Mar 18 by member: uanhenga
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aeeeeeee!!! Quero chegar nessa gordura visceral ai... minha ainda tá 4%. Mas devagar devagar a maldita vai embora. Parabéns pelos resultados!
29 Mar 18 by member: teca77
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29 Mar 18 by member: Giseleam
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Boaaaa!! Minha última bioimp. deu 3% de gordura visceral, porém a minha idade corporal é de 33 anos (tenho 30)...aahhaha...senta que la vem minha história mais triste ainda: 27,5% de gordura...kkkkkkk
29 Mar 18 by member: juliana_nascimento
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27,5% de gordura corporal***
29 Mar 18 by member: juliana_nascimento
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Kkkk complicado né Juliana.. Mas estamos juntos nessa.. Eu ainda tenho 8 kg de massa pra ganhar 😐 força aí que você consegue reduzir rapidinho essa idade de Cristo kkkkk
29 Mar 18 by member: uanhenga
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29 Mar 18 by member: duducelm
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Juliana qual sua estrategia de exercicios? minha gordura visceral tbm deu baixa, porem a outra alta... phoda/
29 Mar 18 by member: duducelm
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@uanhenga parabéns você merece 😁👏👏👏
29 Mar 18 by member: Lu_leoninaa
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29 Mar 18 by member: uanhenga
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@unhaenha...idade de Cristo...kkkk..
29 Mar 18 by member: juliana_nascimento
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@duducelm, eu só estou em busca de reeducação alimentar (emagreci uns 9 kg). Tô pensando seriamente em entrar na academia pra melhorar o percentual de gordura a partir do aumento da massa magra...
29 Mar 18 by member: juliana_nascimento
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Amigo, quem é o(a) seu nutricionista? É de SP?
10 May 18 by member: Paulo Palma
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Paulo Palma minha nutri é a @rebekacarvalhonutri no instagram. Ela é de Londrina, Paraná. Mas não sei se ela de repente atende por Whatsapp com relação a sua alimentação. O exame de bioimpedancia acho difícil mas procure ela no Instagram e veja se te ajuda no que você precisa. Abraço
10 May 18 by member: uanhenga
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