Сделайте пп пиццу из того, что можно)
29 Mar 18 by member: ksusha🐥eto
|
А что такого мегавредного в пицце?
29 Mar 18 by member: _tolstyak
|
Если можно, но не разрешаете себе, то это уже перебор. Вот если нельзя, типа диета, то отлично… сила воли)
29 Mar 18 by member: superyenot
|
для этого и существует гибкость питания- дефицит/поддержка/дефицит. ни срывов, ни зажеров, ни усталости ) моральной и физической), организму тоже надо отдыхать от дефицита- чем дольше, тем хуже отдает
29 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Точно проблемы с головой и излишним перфекционизмом) Подумайте вот о чём: если сейчас кусочек пиццы не пойдет на пользу вашему телу, то и после достижения цели тоже не пойдет. Если вы думаете исключительно о пользе для тела, то забудьте раз и навсегда о пицце (плохой вариант на мой взгляд). Хороший вариант, опять же чисто моё личное и предвзятое мнение, для улучшения своего морального состояния, которое тоже очень важную роль играет в похудении, позвольте себе этот кусочек пиццы. В конце концов ничего плохого он вашему телу тоже не принесет. Съешьте его незадолго до силовой тренировки, тогда восполнятся запасы гликогена в мышцах и вы сможете более продуктивно провести тренировку. И в итоге этот желанный кусочек пиццы всё-таки принесёт пользу вашему телу (путем улучшения результатов проведенной силовой тренировки) и вашему моральному состоянию.
29 Mar 18 by member: A_g_i_t_o
|
Я не могу так, я чутка позволяю себе в выходные, иначе очень нервная😂
29 Mar 18 by member: Rrrinnnaaa
|
Malefisenta666, а как нужно комбинировать дефицит и поддержку? сколько чего по времени? по весу?
29 Mar 18 by member: l4rgaete
|
Он (кусок пиццы) идет на пользу психике, она тоже немаловажная часть вашей личности. Смотрите на долговременную перспективу, ну сорветесь вы и сожрете всю пиццу целиком, а вместе с ней еще кучу всякого, вашему телу на пользу пойдет? Лучше предотвратить срыв, чем разгребать его последствия. Если вписывается в РСК, то есть можно и нужно.
29 Mar 18 by member: way_to_ease
|
А что плохого в пицце?) Необходимые организму животные жиры и немного углеводов из муки?)
29 Mar 18 by member: GorelyshevaD
|
если нельзя, но очень хочется, значит маленечко можно 😀
29 Mar 18 by member: klubchelka
|
По-моему да ) но у меня такие же проблемы ))))
29 Mar 18 by member: Vera-26.11
|
а потом как сорветесь, да как наедитесь, баловать себя надо в пределах разумного
29 Mar 18 by member: klubchelka
|
Мне так лучше и не начинать.......Потому что остановиться потом не могу
29 Mar 18 by member: sliva5
|
200гр пиццы 600ккал это много для худеющих,1200ккал норма в день
29 Mar 18 by member: hhhfffk
|
Мне кажется пицца на тонком тесте, да с хорошими наполнителями не пойдет во вред 😉
29 Mar 18 by member: happy_peach
|
У меня также, позволю и дальше не могу остановится, неделю могу превышать калораж
29 Mar 18 by member: Риммочка8
|
Поэтому и надо худеть на нормальных калориях, чтобы 400 гр пиццы не занял всю норму
29 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
(Я АВТОР) Видимо я написала не очень понятно. Еще раз. Дело не конкретно в пицце,а наоборот,что у меня нет срывов! Вот я решила вечером,что завтра буду есть например курица+салат-так и будет. В другой день решила что будет только чупа чупс- так и будет. В этом проблема, и это очень тяжело. Да,мне хочется лишку,слюнька выделяется ) Но,даже рука не потянется к незапланированному. Мне от этого страшно.Я как робот. Как ослабить хватку?Как себя не наказывать?
29 Mar 18 by member: ~Вдохновленная~
|
По поводу ухода на поддержку. Уходила через каждые 10-12 недель, медленно поднимая норму раз в неделю, затем 2-3 недели на поддержке и снова в дефицит. За это время вы отдохнете морально ( на больших калориях можно позволить себе больше), а организм восстановит уровень гормонов и отойдет от стресса дефицита. Если всё делать правильно, то вы не только не наберёте, но ещё и сбросьте
29 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Если очень хочется, надо съесть, но в меру. А то психушка неизбежна)
29 Mar 18 by member: rita_leoleo
|