|
19. Hafta 132. Gün🏋🏻♀️
|
68.4 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 69.22g | Prot: 90.91g | Carbs: 137.87g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Kiraz Domates, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Pınar Light Süt , Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold, Çilek, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|