|
Вчера решила вводить в свою активность кардио. Такое конкретное, когда у меня одна тренировка - это один велотренажер или элипсоид в течении ~45минут.
Я не очень люблю такое кардио, потому что это скучно и однообразно. Но в этот раз я делала его дома, поэтому тренировку мне скрасила очередная серия Анатомии страсти на английском. Мне так нравится и мозг и тело качается)
Кардио выдержала хорошо. Самое сложное было в первые 10 минут, а потом вошла в раж.
Плюс восстановила свой тренажер, поменяла батарейки в экранном блоке и теперь он снова полноценно работает.
|
1530 kcal
|
Fat: 60.31g | Prot: 120.89g | Carbs: 120.73g.
Breakfast: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, RIOBA Апельсиновый Джем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Дон Густо Гречка, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое. Dinner: Огурец (с Кожурой), Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Помидоры, Vici Тунец Слабосоленый. Snacks/Other: Ягодный Край Желе, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, FitMax BCAA, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Помидоры, Лента Яблоко Семеренко, Ашан Кешью Сушеный, Мирролла Рыбий Жир. more...
|
|
3945 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|