|
девочки,кто худел с большого веса? прям около 130-140,хочу заняться здоровьем мамы,и помочь ей скинуть хотя бы свои первые 10 кг,но сделать это надо мягко и безболезненно,не скажу что она прям много ест,много вредностей конечно ,в основном это колбасы и сосиски. так вот рассчитала ей каллораж 2500-2700ккал. бжу 30%,25%,45%. у кого какие результаты были,как быстро вес уходил и какие были проблемы,очень надеюсь на понимание. маме 62. жду отзывов и советов.
|
2137 kcal
|
Fat: 66.39g | Prot: 177.08g | Carbs: 198.05g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Каждый День Горох Колотый, Сахар, Инской Хлеб Деревенский, Магнит Винегрет Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Лечо, Куриное Филе. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Тайна Океана Икра Красная из Морских Водорослей, Инской Хлеб Деревенский. more...
|
|