Хочется написать про мотивацию. Конкретно про меня. На самом деле у многих же ее не хватает.
Тут много факторов, мне кажется. Это может быть и лень и то, что у вас все в порядке( мало лишнего) в моем случае была безвыходная ситуация. Я завершила ГВ и была в неадекватно лишнем весе.Мой вес при ростк 170 см составлял 104 килограмма..Это был треш, друзья. Проблема заключалась в том, что в моей башке знаний о питании , впрочем , как и о спорте было минимум. Да, я знала, что чтобы похудеть надо жрать курогрудь , кефир, и яблоки😂😂😂😂 впрочем, все мои прошлые попытки были как раз на жесткачах и стрессах.( монодиеты,кефирные, японские, долиной и тд) Даже на диете Дюкана я сорвалась. Но ее я тоже считаю адовой(на все комменты про нее, не отвечаю, каждому свое))))
У меня не было выхода не худеть , ибо так жить нельзя. Я не из тех людей, кто будет на свои масла покупать дорогую и красивую одежду . И уж точно никакой макияж не украсит мои большие щеки.Я перестала ходить на мероприятия,в клубы, я стеснялась себя. Я не принимала себя такой , но при этом , друзья, ничерта не делала...Приходя в магазины мне ничего не лезло, либо бабкино, и смотрелось все отвратно.. Оттуда и минимум одежды , фоток, и радости. И да. Тема " полюби себя такой какая ты есть" в моем случае не прокатывает. Вообще ни разу😂😂 После родов дочь кормила я два года и помню через год думала, что как закончу ГВ пойду в зал, сяду на диету и похудею. Честно я так часто говорила, история понедельников))))Поэтому в мои слова не верил никто, даже муж! я реально из серии вечно худеющих. похудею до 88 и все, снова зажоры и обратно вес во мне/))))В этот раз получилось иначе. Я подписалась в инсте на девочку знакомую(стечение обстоятельств), а она была в марафоне и часто постила информацию об этом. Я подписалась и пол года периодами смотрела. И вот летом я думала, как же похудеть...Как замотивировать себя, черт побери...Тело было отвратным..настроение тоже..И я увидела инфу о марафоне. Уломала мужа дать мне денег,а я как говорила, он был настроен скептически на этот счет, но бабок дал)))В итоге началось, знаний ноль, было реально стремно, но я смогла. Было дано разьяснение с чего начать, как есть и тд. вопросов было море! я мучила ими тренера проекта! я не могла отжаться и трех раз с колен! Но так как у меня был ежедневный личный отчет перед тренером, я не могла подвести)))
Я начала есть много, правильно. Два месяца я пыталась врубиться в кбжу. Для меня это был трешак. Я даже сейчас многого не знаю, но понимаю и прислушиваются у своему организму. Тоесть я питаюсь по правилам, но с учётом реакции на продукты моего тела. Все индивидуально.
Насчёт спорта, он засосал. Помню, как вначале я пыхтела на круговых, мне заменяли упражнения, потому что я не могла.я краснела, потела, у меня болело тело, я много где косячила в технике , но мне помогали. И благодаря такой поддержке, у меня был стимул. Вес уходил, обьемы тоже, и только на второй месяц я реально увидела прогресс визуально!!!за два сезона проекта у меня ушло 15 кг . Я потихоньку начала врубаться, как правильно кушать и мне было не сложно, я не голодала и ела по сути, то что нравится)))
Сейчас мне нравится энергетика в зале, мне нравится мысли, которые меня все больше посещают. И вообще результаты тренировок. И хоть я ещё совсем мало знаю, но я расту однозначно)
Ну и ещё мотивация моя - это красивые фигуры. Для меня лично это фигуры спортивных девушек. Я подписалась на море спортсменов, выступающих бодифитнес и бикини. На мой взгляд,у бикини идеальное тело( но это лично мой вкус, в плане фигуры). Честно , я бы хотела так же начаться и высушиться и может даже один раз где нибудь поучаствовать , ну в маломасштабном конкурсе. Это такая масштабная цель, но не факт , что я буду такой. Мне кажется нужно к чему то стремиться. Я ставлю большие цели и мини цели. Так проще. В планах ещё гонка героев и значок ГТО. Почему? Хочется! Так интереснее. Какие то новые краски в жизни.
Кстати миницели позволяют тоже избежать срывов, потому что обычно к большим целям идёшь долго . И бывает надоедает. А так проще, ты рад , что смог и двигаешься дальше! Тоесть моя сейчас основная цель, которую я поставила в августе это 63 кг. И тогда я думала, что это нереально. Миницели были каждые 10 кг. "похудею на столько то куплю себе что то"
Кстати ещё очень помогают соц сети. Выкладывая сюда ( в инст) инфу, я понимаю, что у меня будет масштабный провал, если я снова стану коровкой😂😂😂😂Меня тупо зачмырят друзья))Так как я пропогандирую спорт и зож, а тут снова отъелась и разжирела)))Провал же?))( ну это я с юмором конечно, но суть ясна)
Ну как то так. И в конце концов. Меня мотивирует то, что я вижу. Я делаю постоянно фото, в одном ж и тех же ракурсах, чтобы объективно оценивать результат.Поверьте они есть! Более того так приятно, мать его, приходить в магаз и мерить то, что нраиться. Сейчас я беру уже 44 размер, хотя у меня был.. наверно 54-58 Это кайф, Кайф быть красивой, кайф,когда ты снова девочка,кайф, когда ты вызываешь восхищение!!!
Начинайте правильно!😎😎😎Надеюсь кому то было полезно😉😋сорри за многобукв и сумбур, я не особо умею писать))))))))
