jaquemiyamoto's Journal, 25 Mar 18

tentei o dia do carbo ontem. pão de queijo no café da manhã. almoço:salada batata assada, mousse de chocolate.senti fome o tempo todo! à noite tive q voltar à programação normal: dividimos 1 porção gigante amendoim, essa tábua e vinho. s/ fome alguma hoje!

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2157 kcal

Fat: 125.53g | Prot: 93.63g | Carbs: 99.63g.   Breakfast: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Amêndoas sem Casca, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha. Lunch: Farinha de Amendoas, Natural One Suco Detox Limão, Levitare Mozzarella de Búfala, Queijo de Cabra, President Queijo Prato, Empório Santa Maria Pão de Queijo. Dinner: Massa de Pão Doce de Canela (com Cobertura Glacé), Solarius Pasta Patê Champignon Trufado, Vinho Sauvignon Blanc, Vinho Syrah, Catupiry Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Gruyère, Tomates, Pepino Japonês, Korin Ovo tipo Grande Branco. Snacks/Other: Café com Leite Integral. more...

2164 kcal

Exercise: Water Aerobics - 18 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Washing Dishes - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 47 minutes, Cooking - 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 23 minutes, Resting - 10 hours and 47 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 13 minutes, Reading - 2 hours and 17 minutes, Showering - 18 minutes, Cleaning - 14 minutes. more...