Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1914 kcal
|
Fat: 74.78g | Prot: 84.01g | Carbs: 231.26g.
Breakfast: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Starbucks Брауни, Rocky Mountain Маршмеллоу, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Полезные Продукты Творожник с Черникой, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Reese's Peanut Butter Cups, Smartbar Гранола, Просто Азбука Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Седьмой континент Сыр Полесский, Belvita Печенье с Шоколадом, Просто Азбука Йогурт, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Зефир. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|