|
No, dzisiaj zmiana skakanki z 5x3x3 na 5x4x2. Niby mniej, a w łydkach bardziej czuję!
5x5x2! Nadchodzę!
|
1881 kcal
|
Fat: 65.77g | Prot: 87.08g | Carbs: 229.79g.
Breakfast: Biedronka Kefir Tola. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Kefir Tola, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Kefir Tola, Biedronka Kefir Tola. Dinner: Swojska Chata Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Other: Lidl Warzywa na Patelnię, Gruszki. more...
|
|
2822 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 Mar 18 by member: gawenzi
|
5 serii po 5minut... A to 2 to co oznacza? 🤔... Umysł mój zamarzł tej wiosny😉
Koqtek wyjaśnij, proszę.
23 Mar 18 by member: Agab121
|
2 minuty przerwy między seriami
23 Mar 18 by member: gaweł_po_40
|
Aaaaaa, rozumiem. A jakie ćwiczenie? Skoki "bokserskie" czy takie obu nóż jednoczasowo w górę?
23 Mar 18 by member: Agab121
|
Koqtek dzięki Tobie też zaczęłam używać skakanki 😉
23 Mar 18 by member: mal_07
|
A ja polecam wszystkim hula-hop. To naprawdę przyjemne ćwiczenie, które jeżeli masz już wprawę w kręceniu potrafi dać w kość.
23 Mar 18 by member: Agab121
|
Mój cel - 5 ćwiczeń po 5 minut razy 2 serie (5x5x2) - przerwy - 60 secundo między ćwiczeniami, 3 minuty między seriami.
Na razie jest 5x4x2...
23 Mar 18 by member: koqtek
|
Mal07 - brawo ty, dla mnie jest to niezłe ćwiczenie na wytrzymałość i kordynację. Nie zależy od pogody.
23 Mar 18 by member: koqtek
|
ja kupiłem skakankę i aktualnie to zajmuje się głównie obijaniem sobie nóg. Strasznie to trudne, a przyładować sobie taką skakanką boli jak diabli
23 Mar 18 by member: gaweł_po_40
|
Ja ćwiczę w butach do biegania i grubych dresach (taki mój sweat suit), trochę mniej boli (zmieniłem ostatnio skakankę z dość szybkiej PCV, na jeszcze szybszą - stalowa linka w osłonie PCV. Jak się nią uderzy - zostawia pręgi...😂😂😂
23 Mar 18 by member: koqtek
|
Koqtek ja właśnie celem poprawienia kondycji zaczęłam skakać. Bieganie teraz nie wchodzi w grę a skakankę mogę wyciągnąć w dowolnej chwili.
23 Mar 18 by member: mal_07
|
No i super, nasze grono - skakankowców - rośnie! 👏👍💪💪👊👊.
23 Mar 18 by member: koqtek
|
Pawbrz - sprawdź czy masz dobrą długość. Za długa lub za krótka powoduje dodatkowe utrudnienia.
23 Mar 18 by member: koqtek
|
No ja bym chyba sobie brzuchem zęby wybiła, a na koniec spadła bym do piwnicy(parter) ;-)
23 Mar 18 by member: iwcia 54
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|