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descobri que a minha dieta low carb acabou virando cetogênica. foi muito bom pra equilibrar minha fome e compulsão alimentar, valeu para perder 4 kgs, me de comer melhor e comida de verdade. mas entrei num platô que não sai. já tentei JI, mas não rendeu. então estou partindo pra outra tatica agora, retomar a dieta funcional que minha nutri me deu há uns anos atrás e que foi bem legal e caminhar mais. depois eu digo se deu certo.
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 Comments
daidieti, procura direcionar a ansiedade pra outro foco. sei que é difícil mas vale tentar pela sua saúde. já tentou yoga ou algum hobbies ou esporte?
23 Mar 18 by member: carol felzcky
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eu estava fazendo terapia com psicologa e ela sempre me dizia que eu tinha que buscar atividades que me desse prazer, descontrair mais sabe, tenho uma rotina muito tensa...
23 Mar 18 by member: daidieti
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pessoal, vocês não sofrem com a prisão de ventre?
23 Mar 18 by member: Nanda_19
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Com certeza Nanda. Com a low carb da sim. Com a funcional melhora bastante. Quem faz low carb tem que tomar mais água, colocar mais fibras sem acréscimo de carbos (verduras por exemplo) e se usar adoçante, trocar por xylitol. Eu como coco seco em pedacos (abrindo o coco quando já está marrom e seco). Ótimo snack.
24 Mar 18 by member: carol felzcky
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