|
Arkadaşlar günlük kalori ihtiyacım 2500 aldıgim kalori yaktıgıma göre azmı sizce ??
|
2353 kcal
|
Fat: 87.05g | Prot: 62.41g | Carbs: 336.62g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Muz, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Bim Rus Salatası. Dinner: Portakal, Patlıcan Musakka, Bulgur Pilavı, Lokum, İrmik Helvası, Hurma, Kandil Simidi. Snacks/Other: Eti Popkek, Fair Maraş Usulü Antep Fıstıklı ve Kaymaklı Dondurma, Yumurta, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Nestle Kitkat, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. more...
|
|
3467 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Running - 13/kph - 13 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
|
 Comments
Matematik az diyor benim de bir itirazım yok buna 😂
22 Mar 18 by member: umut83
|
Doldiriyim yani 300 500 daha😂
22 Mar 18 by member: esmerbeyy
|
kendinizi yorgun hissetmiyorsanız bence sorun yok
22 Mar 18 by member: minmin.hanım
|
O kaloriyi nasıl harcadınız acaba? Gün boyu koşmadınız ya?
22 Mar 18 by member: Dj Blue
|
Günde üniversite spor derken 2 saat yürüyorum.sporda : 10 dk 7.2 ike yürüyüp ısınma. 15 dk 11 hızla koşu 15 dk 13 ile koşu 30 dk kondisyon bisiklet hızlı.30 dk fitnes egzersiz. Aslında hergün 4000 oluyo bugun az yaptim.
22 Mar 18 by member: esmerbeyy
|
Kardiyoyu azalt ağırlığı arttır bence😊 amaç nedir bu arada?
22 Mar 18 by member: umut83
|
Ağırlık günlerimde var .kiloyu 78 yapmam lazim boy 1.80. Amaç polislik mülakatını kazanmak 😊
22 Mar 18 by member: esmerbeyy
|
22 Mar 18 by member: umut83
|
nasıl ciger var m.ettim valla helal olsun.
22 Mar 18 by member: TayfuN78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmerbeyy's Weight History
|