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hi Leute😊
vielleicht habt ihr ein paar Ideen pder lieblingsrezepte für overnight oaks?? low carb versteht sich😂
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1045 kcal
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Fat: 42.04g | Prot: 83.29g | Carbs: 80.28g.
Breakfast: Chiquita Banane, Inkospor Eiweißpulver Active pro 80 (Sauerkirsch), Orangen, Ja! Kokosflocken, Ei, Arla Skyr Natur, Mangos, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio Chia Samen. Lunch: Spargel, Putengulasch, Suppengrün, Tomaten Stückig, Champignons, Grüne Paprika, Lauchzwiebeln, Kohlrabi. Dinner: Ei, Ja! Räucherlachs. Snacks/Other: Cocktailtomaten, Sweet Valley Birnen. more...
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 Comments
Ich weiss nicht, wie viele Kohlenhydrate Eichen haben. Aber ich glaube, die kannst Du noch so lange über Nacht einweichen - wirklich geniessbar wird die nicht ;-) Der Ballaststoff-Anteil dürfte durch die Fasern realtiv hoch sein. Dann doch liber bei Hafer (Oat) bleiben. Der ist allerdings auch nicht frei von Kohlenhydraten :-) (sorry, aber bei dem Verschreiber konnte ich nicht anders)
22 Mar 18 by member: Julara77
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*lieber (nu mach ich schon selber Fehler *lach*)
22 Mar 18 by member: Julara77
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Vanille Overnight Oats
160 ml (2/3 Tasse) Kokosmilch
75 g (1/2 Tasse) Hanfsamen
1 EL Chia-Samen
2 TL Erythritol oder 3-4 Tropfen Stevia (flüssig)1/2
Vanille Extrakt
etwas Salz
Optionale Toppings:
12 ganze Mandeln (roh)6 ganze Himbeeren
22 Mar 18 by member: Redado
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Abwandlung – Fudge Overnight Oats
Zusätzliche Zutaten:
2 EL Kakaopulver (roh)
1 EL Sonnenblumenmagarine
Optionale Toppings:
Kokosnuss-Flocken (ohne Zucker)
Erdbeeren
Kakaonibs
Abwandlung – Kürbis Latte Overnight Oats
Zusätzliche Zutaten:
80 ml (1/3 Tasse) Kokosmilch gegen
80 ml frisch gebrühten Kaffee austauschen
2 EL Kürbis Püree aber kein Hokkaido
3/4 TL Kürbiskuchen Gewürz oder
1/2 TL Zimt,
1/4 TL Muskatnuss (gemahlen) und
1/8 TL Nelken (gemahlen)
Optionale Toppings:
Pekannüsse
Zimt
Mit der Zubereitung kommst du klar?LG
22 Mar 18 by member: Redado
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