|
genap 1 bulan di fs gak nyangka diet ini benar2 diet terlama yg bsa aq jalanin,n paling nyaman jg smoga bsa jdi lifestyle seumur hidup.walaupun 1 bln ini turun nya cuma skitar 2 kg tpi skrg merasa lebih sehat.awal di fs 57,t kg skrg sisa 55,5 kg.
|
1215 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 68.17g | Carbs: 157.53g.
Breakfast: Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Rendang. Snacks/Other: Nissin Gabin, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak - Less Sugar, Apel. more...
|
|
 Comments
samaaa, ini diet terlama yang pernah aku jalanin, moga2 bisa sama2 konsisten yak 😊
22 Mar 18 by member: Griscenda
|
Iya semangat berjuang jg yah..
Klu diet ini berasa bkn diet lgi krn emang udah ngerti ttg pola makan dan makro nutrisi pd makanan,jdi skrg jg lbih mkan yg sehat2 aja hehe..
Walaupun blm bsa eat clean setidaknya udah menghindari makanan n minuman kemasan yg tggi gula n jarang mkan junk food skrg lbih suka makanan rumahan.skrg lbih fokus ke fat Loss dlu krn lemak tubuh qu msih tinggi bgt 32,2 gram 😂😂
22 Mar 18 by member: ekhaaaaa_
|
halo slm kenal sy baru 4 hari di fs.
22 Mar 18 by member: permataayu
|
@permataayu salam kenal jg semoga betah yah di fs hehe..
22 Mar 18 by member: ekhaaaaa_
|
Iya semoga berat badan sy cpt turun
22 Mar 18 by member: permataayu
|
amin..iya jgn kyk sy yah turun nya cuma 2 kg per bulan hehe..
22 Mar 18 by member: ekhaaaaa_
|
emangnya tinggi badanya brp ya? salam kenal
22 Mar 18 by member: Mazayana
|
@mazayana berat sy 155 cm,salam kenal jg yahh
22 Mar 18 by member: ekhaaaaa_
|
Wihh keren... Tapi kalo dalam 10 hari kamu bisa turun 2-3.5 kg kira kira MAU apa tidak.... Aq punya metode nya lho hehehe... Japri aq 081325561656
22 Mar 18 by member: bayutirta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekhaaaaa_'s Weight History
|