Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 71.57g | Carbs: 107.26g.
Breakfast: Sütlü Kahve, Izgara Köfte, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Lunch: Doygun Tam Çavdarlı Ekmek, Izgara Köfte, Sebzeli Bulgur Pilavı. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kandil Simidi. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nalansahin1's Weight History
|