|
Миссия «вернуть свою форму,привет сушка» 👋 Так как я тренер,составить себе программу питания и тренировок не составило труда🤔У меня есть 2-2,5 месяца чтобы выглядеть как на фото💪
|
877 kcal
|
Fat: 25.62g | Prot: 124.48g | Carbs: 35.40g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Сырники. Lunch: Омлет. Dinner: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Boombar Протеиновый Батончик , Зеленый Чай, Лимон. more...
|
|
350 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
вы написали выглядеть как на фото, а сейчас как вы выглядите?
21 Mar 18 by member: sharkmax
|
и мне если не сложно, 32 года, спорт отсутствует, так как в декрете, вес 55, рост 160, моя цель 47-48кг.
21 Mar 18 by member: Аsti
|
21 Mar 18 by member: Аsti
|
Девочки,красавицы,написала вам пост,можно теперь самим посчитать,буду с вами делиться тем,что знаю,не обижайтесь,каждой считать все-очень долго!А я работающий человек😊Задавайте вопросы а я буду писать для вас посты😊
21 Mar 18 by member: kamenkina
|
На фото мой вес примерно 47-49 кг,сейчас я 55,мне стыдно выкладывать фото какая я сейчас🙈😁Но я обязательно сделаю коллаж «до» «после».
21 Mar 18 by member: kamenkina
|
Мой рацион состоит из яиц,творога,грудка,рис,греча,овощи.чай/кофе😊
21 Mar 18 by member: kamenkina
|
если выложишь коллож...с фотками до и после...я тебе руку сломаю тварь
21 Mar 18 by member: dima-kostroma
|
Форма просто огонь 🔥 🔥🔥👌🏻 Я буду тоже следить и читать ваши посты ☺️ Очень хочу скинуть лишние после родов 8 кг ))
ПОСЛЕДНИЙ КОМЕНТ ПРОСТО УЖАС 😱😱😱🙈
21 Mar 18 by member: tatyanka900
|
С ума сойти 😱Ещё вчера я просто решила вести тут что то типо блога,проснулась а Вас уже больше 50 человек😍
22 Mar 18 by member: kamenkina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kamenkina's Weight History
|