Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
47.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 81.30g | Carbs: 164.31g.
Breakfast: لوزين توست ابيض, جبن كريم, المراعي حليب كامل الدسم, خس خس, قودي تونة, البصل, زيت الزيتون, البستان فصفص مصري بدون ملح, taeshop .بسكويت شاي, التفاح الأخضر, المراعي زبادي خالي الدسم, الأفوكادو, الأرز الأبيض, المراعي لبن, المراعي زبادي خالي الدسم, البطاطا المهروسة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, الخيار (مع القشرة), راجا راجا بطاطس مقرمشة, الموز. more...
|
|
1303 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عامر الصباري's Weight History
|