Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1029 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 60.78g | Carbs: 121.14g.
Breakfast: Nimet Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık, Bitkisel Çay. Lunch: Tavuk Göğsü, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak Yemeği. Dinner: Nimet Köy Ekmeği, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Superfresh Light Ton Balığı, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Birşah Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Üzüm. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Breastfeeding - 20 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
everest18's Weight History
|