Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
89.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2255 kcal
|
Fat: 132.86g | Prot: 118.65g | Carbs: 153.56g.
Breakfast: Rafadan Yumurta, Kivi Meyvesi. Lunch: Tavuk Baget, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kadınbudu Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Karışık Kuruyemiş, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağlı Pırasa, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Olimp Whey Protein. more...
|
|
2832 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
utku8858's Weight History
|