|
غداء التنشيف
|
1438 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 81.30g | Carbs: 164.31g.
Breakfast: لوزين توست ابيض, جبن كريم, المراعي حليب كامل الدسم, خس خس, قودي تونة, البصل, زيت الزيتون, البستان فصفص مصري بدون ملح, taeshop .بسكويت شاي, التفاح الأخضر, المراعي زبادي خالي الدسم, الأفوكادو, الأرز الأبيض, المراعي لبن, المراعي زبادي خالي الدسم, البطاطا المهروسة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, الخيار (مع القشرة), راجا راجا بطاطس مقرمشة, الموز. more...
|
|
1303 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
21 Mar 18 by member: sdka445544gehad
|
يعني تنزيل الوزن أو التنحيف
23 Mar 18 by member: waad feet
|
25 Mar 18 by member: aallaamm1997
|
ممنوع انك تخلط اللحوم مع النشويات لان الجسم كذا يخزن النشويات ويهضم البروتين فقط للزم فصل المغذيات اذا اردت ان تاكل لحم كل معه خضار بدون بطاطس او تأكل خبز او رز مع خضار بدون لحوم حتى مايخرن الجسم النشويات ويزيد الوزن او يثبت ..هاذي القاعده الاساسيه في الاغذيه الصحيه
27 Mar 18 by member: saad.s.201333
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عامر الصباري's Weight History
|