|
18. Hafta 125. GünX🏋🏻♀️
|
68.3 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 44.32g | Prot: 77.53g | Carbs: 177.72g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yumurta. Lunch: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Izgara Köfte. Dinner: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). Snacks/Other: Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|