|
18. Hafta 120. Gün🏋🏻♀️
|
66.7 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 68.95g | Carbs: 140.19g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu). Lunch: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Elma, Ananas, Danone Activia Sade, Ülker Piko, Hurma, Ceviz. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|