|
17. Hafta 119. Gün🏋🏻♀️
|
67.7 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 42.34g | Prot: 68.19g | Carbs: 126.36g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Ananas, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold, Hurma, Ceviz. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|