22.2%
増えた。
|
45.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 70.25g | Carbs: 171.52g.
Breakfast: Meiji おいしい牛乳, naturade total soy meal replacement shake/chocolate, ミニトマト, 雑穀米, 目玉焼き 調理油なし, ニッポンハム ロースハム, たらこ. Lunch: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ミニトマト, 鯖の塩焼き, 小松菜のおひたし, ご飯, たらこ. Dinner: オムライス. Snacks/Other: 明治 ブラックチョコレート (41g), ういろう, アーモンド, クルミ, 明治 ブラックチョコレート (41g). more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Working - 2 hours, Apple Health - 19 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|