|
어제 나트륨 5000mg 가까이 섭취. 1500~2000이 정량인데 너무 짜게 먹었다. 부었는지 하루 사이에 1kg증가. 김치(400g)와 시리얼(3봉지)이 고염분이다. 국,찌개는 줄였는데 또 다른 통로로 짜게 먹네. 김치와 씨리얼도 줄여야 겠다. 조심하자
|
2093 kcal
|
Fat: 48.59g | Prot: 64.50g | Carbs: 377.91g.
Breakfast: 해태 계란과자 (70g), 곶감, 한살림 사과당근즙, 김자반. Lunch: 고기 고기, 봄동, 된장찌개, 귤, 배, 삶은 계란, 한라봉, 무생채, 콩나물, 대림선 김밥용 김. Dinner: 찐감자, 곶감, 아몬드, 귤. Snacks/Other: 동서식품 현미녹차. more...
|
|