Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
84 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2183 kcal
|
Fat: 102.37g | Prot: 155.23g | Carbs: 162.68g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ceviz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Süt, Yeşil Elma, Yer Fıstığı, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Badem, Badem. more...
|
|
3278 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Shopping - 1 hour and 32 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Running - 10/kph - 48 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bayram1907's Weight History
|