ödem olabilir, ya da plato dönemi
14 Mar 18 by member: elifteacher
|
O kdr su içmeye hala ödem olabilir mi?🤔ìnsallah ödemdir?
14 Mar 18 by member: aybikedefne
|
Su tek başına ödem attırmaz ki. Tarçın falan işe yarar ama
14 Mar 18 by member: elifteacher
|
Ama sabahlari limonlu su iciyorum ve dukan birasi yapip iciyorum gun icinde
14 Mar 18 by member: aybikedefne
|
Bu kadar kalori alıyorsanız kilo vermeniz mümkün değil. İlk başlarda vermiş olabilirsiniz ama 700 kalori ile metabolizmanızı çok çok yavaşlatırsınız. Yemeye başlayınca da verdiğinizden çok fazlasını geri alırsınız. Kademeli olarak kalori alımınızı artırmanız lazım
14 Mar 18 by member: lostpoison
|
Bence vicutta ödem olabilir ben yeşil çay içiyorum sende bi denemelisin çok işe yarıyor nerdeyse 2 haftada 2 kilo gitti
14 Mar 18 by member: sumeyramutlu4
|
lostpoisona katiliyorum kalori cok az.
14 Mar 18 by member: esrafitt
|
Çok dengesiz bir makro yağ çok fazla
14 Mar 18 by member: CAN2212
|
Aybike az kalori almak zayıflarım demek değildir... Dengeli beslernirsen zayıflarsın yediklerine dikkat etmemişsin az yemişsin ama yağ oranı fazla yediğinin
14 Mar 18 by member: CAN2212
|
Tesekkur ederim hepinize.Haklisiniz kalori alimi az fakat ara ogunlerimi 2 yasindaki kizimin pesinde kosarken unutuyorum atladgim cok oluyor.Ara ogun saatine alarm kurmayi deneyecegim.
14 Mar 18 by member: aybikedefne
|
Bir de yag oranini nasil ayarlayacagimi bilemiyorum tam olarak.mesala bu gun 1 tatli kasigi yag kullandim ogle yemegine kinoali kisir yaptim.sabah yumurta hasladim, peynir, zeytin aksama.izgara kofte yedim.yag orani ucuyor.Nasil ayarlamam gerekiyor? Öğretebilir misiniz?
14 Mar 18 by member: aybikedefne
|
Yağ birtek yağ demek değildir yiyeceğin şeyleri fat secret uygulamasından ara hangisi az yağlıysa öyle öğünler hazırla kendine ama karbonhidratın az olasıysa bu seferde ona bak yada proteini yükseltmek istiyorsan ona göre birşeyler hazırla ara öğünlerini makro verilerini dengelemek için kullanabilirsin öğlen yağlı birşey yediysen akşam proteini yüksek birşeyler tüket
14 Mar 18 by member: CAN2212
|
Bu kadar az kalori alırsanız kilo alırsınız vermezsiniz. Bunu söyle açıklayabilirim. Vücuda Belli bir kalorinin altında enerji verirseniz eğer, vücut Bunu bir uyarı olarak algılar ve yediğiniz herşeyi yağ olarak depolamaya başlar. bununla da sınırlı kalmaz tüm metabolik faaliyetleri azaltarak metabolizmanizin yaktığı kaloriyi azaltır. Bunu aslında vücudunuz sizin iyiliğiniz için yapar. Çünkü vücut yiyecek enerji kaynağı bulamadiginizi düşünür. Bu yüzden kesinlikle ama kesinlikle 1000 kalorinin altına dusmemelisiniz. Ideali 1200 Dur bu arada :)
14 Mar 18 by member: W1lDClawZ
|