edilenegfe's Journal, 14 Mar 18

Essa farofa d hj ficou boa demais... Fiz com farelo de aveia e farinha de frango. Nela tem ovo, carne moída, cenoura, milho verde, uvas passas, cebolinha.. acompanhada da salada com abacaxi 😋

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1772 kcal

Fat: 57.01g | Prot: 130.96g | Carbs: 193.91g.   Breakfast: Kodilar Biscofibras Gergelim, Kodilar Biscofibras Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. Lunch: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Quero Milho Verde, Farinha de Frango. Dinner: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Banana-Maçã, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Papaia, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Sport Protein. more...

2381 kcal

Exercise: Showering - 20 minutes, Reading - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...