|
60
|
70 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
790 kcal
|
Fat: 28.14g | Prot: 76.31g | Carbs: 63.21g.
Breakfast: Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Hamsi Tava, Şekersiz Çay, Çemen, Domatesler, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|