Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
63.8 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 32.62g | Prot: 86.66g | Carbs: 116.75g.
Breakfast: Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, K-Menu Omenamehu. Lunch: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Valio Polar 15%, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Dinner: Felix Caesar Salaattikastike, Rainbow Cheese Flakes, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. Snacks/Other: Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%, Carl Jung Riesling Alkoholiton Valkoviini. more...
|
|
3111 kcal
|
Exercise:
Kuntopyörä - 45 minutes, Liikkuvuusharjoitus - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mike1one1's Weight History
|