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탄수화물:단백질:지방=2:3:5가 좋다고 한다.보통 탄수화물이 7인데 견과류 위주만 먹지 않는 이상 지방을 5로 만들기는 넘 어렵다..
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1855 kcal
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Fat: 42.58g | Prot: 65.84g | Carbs: 322.69g.
Breakfast: 배, 단감, 귤. Lunch: 김치, 귤, 대림선 김밥용 김, 밥, 찐감자, 계란후라이, 김자반, 김치. Dinner: 단감, 해태 계란과자 (45g), 빙그레 뽀로로와 친구들, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 양파, 딸기, 닭갈비. Snacks/Other: 고구마, 녹차가루. more...
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 Comments
홍차에 버터 녹여드세요 그러면 지방섭취 급 늘어요 ㅋㅋㅋ:)
12 Mar 18 by member: ghostpoopy
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저도 버터/올리브오일/코코넛오일(mct oil)류로 지방 섭취를 늘리고 있어요^^ 화이팅!
13 Mar 18 by member: 서현이엄마
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