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carbo ok, fibra excelente, calorias medianas e ainda emagreci, proteína em défict novamente e gorduras um pouquinho abaixo. próxima semana lembrarei de acompanhar + esse gráfico e ir corrigindo durante a semana. vamo que vamo, amanhã começa tudo de novo!
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1792 kcal
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Fat: 108.26g | Prot: 75.05g | Carbs: 79.87g.
Breakfast: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Portobello, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinho Sauvignon Blanc, Casino Passata de Tomate, Berinjela Cozida, Tirolez Queijo Gruyère, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Suco de Limão, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Coco, Tirolez Queijo Gruyère, Vinho Sauvignon Blanc, a Cozinha da Jaque Sopa Chuchu, Sal. Snacks/Other: Paulista Leite Desnatado, The Tea Room Chocolate Fusion Greeb Earl Grey, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. more...
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2171 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 47 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Washing Dishes - 28 minutes, Cooking - 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 6 minutes, Resting - 10 hours and 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Showering - 17 minutes, Reading - 1 hour and 17 minutes, Cleaning - 27 minutes. more...
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