Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
104.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2923 kcal
|
Fat: 122.25g | Prot: 250.16g | Carbs: 194.57g.
Breakfast: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Kasza Jaglana, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Leclerc Nototenia, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Dinner: Pierogi z Mięsem, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Ser Gouda, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bułka Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. more...
|
|
3277 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|