|
her gün almam gereken kalorinin 500 alti almaya çalışıyorum. bu yaptığım sağlıksız mı?
|
1106 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 49.01g | Carbs: 142.40g.
Breakfast: Dost Süzme Peynir, Menemen, Kuru Patlıcan Dolması. Lunch: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Patlıcan Dolması, Elma, Ülker Oneo Karpuz Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Sakız. Dinner: Kıymalı Börek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Pirinç Pilavı, Tavuk Sote, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Türk Kahvesi, Kayısı. more...
|
|
 Comments
09 Mar 18 by member: isil1306
|
09 Mar 18 by member: serverus
|
Günlük alınan asgari 1100 ün altına dusmeyin yeter, antrenman egzersiz yapıyorsanız 1400 civarı kalori iyidir veriminiz düşmez
09 Mar 18 by member: mert3082
|
Doğru olanı yapıyorsun günde 500 kalori açığı ile haftada 0.5kg ayda 2kg verirsin fazlasını vermişsen kalori açığını fazla yapmışsın demektir.
10 Mar 18 by member: rscasd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|