|
17. Hafta 113. Gün
|
67 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 73.54g | Carbs: 122.67g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Somon. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Çilek, Badem, Portakal, Mado Light Kazandibi, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
07 Mar 18 by member: Bahar.06
|
07 Mar 18 by member: budax1
|
Tebrik ederim aşağı yukarı aynı zaman aynı kilodan başardık ve aynı gidiyoruz pes etmedik sizin adınıza çok sevindim 😊
07 Mar 18 by member: vetezgi
|
Bende sizi tebrik ederim, 1 kilo kalmış 65 e. Siz ne zaman başladınız? Ben 8 kilo, 2016 Eylül, ekim, kasım da verdim. Sonra bıraktım. Baktım alıyorum geri :(, anca 15 Kasım 2017 de başladım geri, hiç bozmadan yapıyorum, aslında yavaş gidiyor ama ne yapalım hiç spor yok maalesef daha başlayamadım 2 çocuktan ve vakitsizlikten dolayı.77.5 ile başladım bu sefer, 67 yi gördüm bugün. 10.5 kilo oldu giden. 😃
07 Mar 18 by member: budax1
|
Ben 81,3le kasım 23 de başladım 66 şuan. 65 ilk hedef sonrasına bakıcaz ☺️
07 Mar 18 by member: vetezgi
|
Süper 👍🏻 Yaşınız kaç? Ben den küçüksünüz baya heralde. 😊
07 Mar 18 by member: budax1
|
07 Mar 18 by member: vetezgi
|
Arada bir 10 sene var, nasıl genç sayılmazsınız 🙊 daha 20 li basamaklardasınız!!!
07 Mar 18 by member: budax1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|