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was esst ihr abends? versuche kohlehydrate zu sparen... ist gar nicht so einfach wie man glaubt
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1339 kcal
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Fat: 43.87g | Prot: 107.81g | Carbs: 124.84g.
Breakfast: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. Lunch: Karottensuppe, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). Dinner: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Magerquark, Naturjoghurt, Schinkenpizza. Snacks/Other: SPAR Beerenmix, Quarkbällchen. more...
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 Comments
ich esse ab 16:30 nichts mehr :)
06 Mar 18 by member: Heileibims
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Ich esse abends meist einen Gemüseteller (Gurke, Kirschtomaten, evtl. Avocado oder Nüsse). Wenn ich mehr Hunger hab, ess ich gerne Lachs dazu. - Volle Ladung Eiweiß 🙂
07 Mar 18 by member: Nur Niki
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danke ihr seit echt lieb u. eure kommentare imma hilfreich u. motivierend.. i überleg mir abends einen shake da ich eigentlich voll der beilagen u. nudel reis typ bin...
07 Mar 18 by member: minzi88
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Hmmm... Aber ob dich dann ein Shake sättigt? Ganz ohne was „zu Kauen“? 😅😅 Probiers einfach aus und dann siehst du es ja eh 🙂😊
07 Mar 18 by member: Nur Niki
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Probier mal Yoghurt mit Haferflocken, Amaranth(Pops).....Chiasamen und Beeren dazu!!!!
Hält echt lange satt ....!
:)
07 Mar 18 by member: Ciara Knows
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ich esse reis- oder maiswafferl mit belag. kann nicht auf die jause verzichten 😂
08 Mar 18 by member: fabsi1984
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Zucchini Nudeln mit Tomatensauce und bisschen Käse?
09 Mar 18 by member: Esckarnem
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